Anila Kalleshi: Si ta luftojme celulitin...
Autor Giusi - 13 July 2012 22:28
TIRANE - Shumica e femrave jane te detyruara ne nje kohe te caktuar te konstatojne se gropat e celulitit jane shfaqur ne trupin e tyre. Dhe kjo nuk do te thote vetem nga pesha e shtuar. Levozhga e portokallit eshte me shume nje problem i lekures se s-
a i dhjamit dhe per kete shumica e femrave jane te prekura, pavaresisht nga mosha dhe pesha. Lekura e portokallit mund te jete edhe trasheguese, dhe per kete qellim edhe dietat me ekstreme nuk do te ndihmonin per eliminimin e tyre. Shumica e kremrave qe premtojne per te luftuar celulitin, veprojne vetem ne siperfaqe dhe meqe paraqitja e celulitit eshte e kontrolluar, nga struktura nen lekure ka nje efekt te vogel. Celuliti duhet luftuar me te gjitha menyrat e mundshme. Nese ju ushqeheni shendetshem, sterviteni vazhdimisht, i beni masazh lekures dhe kujdeseni me kremra anti-celulit, mbani peshen nen kontroll, atehre keni shanse te medha per te patur rezultate te shkelqyera kunder celulitit.
1. Ushtrohuni rregullisht
Menyra me e mire per te zvogeluar celulitin eshte ajo e ushtrimeve fizike dhe menyra e te ngrenit shendetshem. Sa me shume qe te perdorni muskujt tuaj, aq me shume shtrengohen indet e lekures dhe aq me shume yndyre ju digjni. Ju nuk keni nevoje te gjeni kohe -
per te shkuar ne palester per tu ushtruar, duke perdorur shkallet ne vend te ashensorit, te zbritni nga autobusi nje stacion me perpara dhe te ecni rrugen e mbetur ose te marresh nje gjysme ore shetitje mund te jete po aq efektive. Ecja deri ne 10000 hapa ne dite eshte nje mrekulli. Armiqte me te keqij te celuliteve jane shkallet, pista, çiklizmi, ecjet e shpejta ne terrene te pjerreta dhe te gjitha format e gjimnastikes se ujit. Kercimet ne uje ne lartesi te belit jane jashtezakonisht efektive. Gjysme ore stervitje ne det apo pishine eshte e barabarte me dy ore ne toke dhe se stervitjet ne uje nuk demtojne nyjet e kembeve. Aktivitetet e mesme dhe te rregullta fizike zvogelojne celulitin me mire se nje stervitje e rende kohe pas kohe.
2. Ushqehuni shendetshem
Ushqehu me ushqim qe permban pak yndyre dhe shume fiber. Rrit konsumimin e frutave dhe perimeve. Me fjale te tjera: ushqehu shendetshem. Pini shume uje se paku dy litra ne dite. Jo pse uji ndikon ne celulit, por pasi uji ju ngop dhe eshte nje element i rendesishem per te mbajtur nje peshe te mire te trupit. Konsumimi i tepert i yndyres, kripes dhe sheqerit mund te kontribuoje ne lekuren e portokallit. Nje diete e shendetshme e pasur me fruta dhe perime, i jep trupit lende ushqyese thelbesore dhe permireson metabolizmin. Ështe gjithashtu e rendesishme qe te pini uje te mjaftueshem per te ndihmuar largimin e toksinave nga trupi. Pirja e duhanit eshte faktori me i demshem qe e ben lekuren me pak elastike dhe ben qe gropat te jene ne rritje te metejshme. Ne menyre qe te arrihen rezultate te mira ne luften kunder celulitit duhet sulmuar nga sa shume drejtime te jete e mundur.
3. Masazhet
Celuliti nuk do te zhduket nese ju nuk i perdorni muskujt tuaj dhe te hani shendetshem, por nese ju i beni keto gjera, natyrisht, tani mund te jete koha per te kaluar ne pjesen e trete, kunder lekures levozhge portokalli: Masazhojeni ate! Edhe pse trajtimi eshte siperfaqesor dhe nuk ndikon drejtperdrejt ne qelizat yndyrore, ajo mund te ndihmoje per ta bere lekuren tuaj te bute dhe te lemuar dhe duke zbutur gropat e lekures. Ferkimi i thate i lekures me nje dorashke ose massage shtrenguese deri sa lekura te skuqet dhe nxehet mund te jape rezultate te mevonshme. Me pas perdor nje krem anti-celulit krem ose nje locion trupi per te bere masazhe me te. Ne menyre qe te zhduken celulitet, ka produkte te veçanta per anti-celulitin per t’u perdorur. Produktet anti-celulit jane zakonisht ne forme te kremrave te ndryshem apo te xhelit. Me keto kremra duhet lyer dhe duhen bere masazhe ne zonen ku ndodhet celuliti. Kremrat rrisin qarkullimin e gjakut ne zone. Kjo ben qe mbeturinat, qe shkaktojne celulitin, te transportohen jashte trupit me lehte dhe lekura duket e lemuar dhe e shendetshme.
Trajtimet estetike per ta luftuar celulitin
Celuliti konsiderohet patologji dhe eshte nje nga problemet me shqetesuese te femrat. Ne rastet me celulit, sasia e yndyres eshte mbi limitin standard te normales, domethene mbi 22 per qind te peshes trupore. Celuliti ka volum, sepse ne fazen e zhvillimit te tij ndodh zmadhimi i qelizes dhjamore dhe si pasoje deformohen pjese te ndryshme te trupit. Ai eshte i dukshem ne pozicion vertikal dhe ka efekt pamor te ngjashem me lekuren e portokallit. Kjo zone eshte e mbingarkuar me uje dhe yndyre dhe keshtu deformon enet e gjakut dhe pengon qarkullimin normal te tij. Nese nuk merren masa, celuliti do te akumulohet ne vazhdimesi. Per ta luftuar ose parandaluar ate, duhet nje aktivitet fizik i panderprere. Ne rastet ekstreme duhen bllokuar burimet e yndyrave, te sheqerit dhe te brumerave. Duhet konsumuar nje sasi e madhe uji deri ne 3 kg ne dite, sepse oksigjeni qe permban uji e eliminon celulitin ne nje mase te konsiderueshme.
Trajtimet estetike
Per te luftuar celulitin ekzistojne mjaft produkte kozmetike me baze bimore, te cilat ndihmojne ne parandalimin, perkeqesimin e deri ne eliminimin e tij. Pike se pari, duhet pasur parasysh se trajtimet per celulitin duhet te nisin qe nga marrja e produkteve nga goja per te realizuar kurimin e brendshem te tij.
Disa menyra per te eliminuar celulitin
Per fillim duhet ndare kohe per t’u marre me kete problem estetik, ndersa te gjitha gjerat i keni afer vetes. Se pari duhet ta ndryshoni menyren e ushqimit, duhet t’u perkushtoheni ushtrimeve dhe masazheve. Per gjithe kete pune mund t’ju ndihmojne edhe nje numer i kremrave dhe xheleve te ndryshem me ekstrakte te kafese, apo edhe me disa perberes aktive, qe arrijne ngrohjen e lekures dhe mikroqarkullimin. Per te luftuar ne menyre te suksesshme celulitin, nga ushqimi duhen perjashtuar ushqimet e yndyrshme. Gjithashtu shmangni mishin e kuq, peshkun e yndyrshem, prodhimet e qumeshtit me yndyre, si dhe ushqimet e rafinuara te dritherave. Ne ushqim sa me shume shtoni fruta dhe perime te paperpunuara, si dhe ne pergjithesi ushqimet e gatshme dhe fastfood-et njehere e pergjithmone duhet ti largoni nga tryeza juaj. Ushqimi i paekuilibruar me sasi te larte te yndyres, karbohidrateve dhe kripes vetem sa do ta perkeqesoje gjendjen. Ushqimi i varfer me proteina zvogelon mundesine e furnizimit te indeve me oksigjen dhe shton formimin e te ashtuquajturve radikaleve te lire. Bimet qe stimulojne qarkullimin periferik, si rozmarina, specat pikante, radhiqet ose hithrat, mund te jene te shkelqyeshem ne luften kunder celulitit. Perberesit qe ne menyre natyrale shkaktojne sintezen e kolagjenit, gjithashtu do t’ju ndihmojne ne riperteritjen e lekures qe jane te perfshira nga celuliti. Pas çdo vakti, eshte shume e rendesishme qe te konsumoni nje gote uje.
Ushtrimet
Qendrimi i tepert ulur zvogelon sasine e muskujve ne dobi te indeve dhjamore. Per te parandaluar nje shperndarje te tille te forces, merruni me ushtrime te lehta sportive qe forcojne muskujt. Ushtrimet jane menyra me efektive per te ‘hekurosur’ rrenjen e padeshiruar te ‘portokallit’. Nje menyre e rregull e ushtrimeve do t’ju mundesoje te largoni ate pamje te padeshiruar. Ushtrimi i rregullt, jo vetem qe ndikon pozitivisht ne dukjen tuaj, por ndikon ne menyre te shendetshme edhe ne lekuren dhe floket tuaja. Gjate ushtrimeve, gjaku neper vena qarkullon deri ne pese here me shpejt.
Hidroterapia shtepiake
Mbushni vasken perplot me uje te ngrohte dhe shtoni vaj aromatik kunder celulitit. Ne uje mos qendroni me gjate se pese minuta. Trupin e lemoni me ujin e ngrohte, duke filluar nga thembrat e lart. Te njejten menyre perseriteni edhe me uje te ftohte.
Masazhi anti-celulit
Masazhi eshte pika me e rendesishme ne luften kunder celulitit. Me mire do te ishte te beni masazh kur muskujt jane te relaksuar, e aty do t’ju ndihmonte nje banje e ngrohte. Levizjet e gjata dhe te buta te vete masazheve stimulojne qarkullimin e gjakut dhe limfat. Edhe saunat jane te preferuara ne luften kunder celulitit.
Kafeina
Kafeina ne menyre te dobishme ndikon ne luftimin e celulitit duke aktivizuar qelizat dhjamore ne organizem. Funderrinen e kafese e vendosni ne pjeset problematike te lekures dhe e leni ashtu te thahet. E lini te qendroje dhjete minuta. Per te pasur rezultat sa me te mire, kete procedure perseriteni se paku dy here ne jave.
(balkanweb.com)
TIRANA - Most women are forced into a certain time to find that the holes of cellulite are appearing in their body. And this not only means added weight. Orange bark is more of a problem skin than fat and that most women are affected, regardless of age and weight. Orange skin can also be hereditary, and therefore even more extreme diets will not help to eliminate them. Most of the creams that promise to combat cellulite, act only on the surface and since the appearance of cellulite is controlled by the structure under the skin has a small effect. Cellulite must fight with all means possible. If you eat healthy, Train times, i do massage and skin care with anti-cellulite creams, keep weight under control, atëhrë have great chances to achieve excellent results against cellulite. A. Exercise regularly The best way to reduce cellulite is that physical exercise and healthy way of eating. The more you use your muscles, the more bracing skin tissue and the more fat you burn. You do not need to find time to go to the gym to exercise, using stairs instead of elevator, subtracting from the bus station and walk forward on the left path or take a half hour walk can be just as effective. Walking up to 10,000 steps a day is a miracle. Worst enemies of celuliteve are stairs, track, cycling, walking fast on the slopes and all forms of water gymnastics. Jumps into the water at waist height are extremely effective. Half an hour workout at sea or pool is equal to two hours on earth and that training in water damage ankles. Activities of regular physical medium and reduce cellulite rather than a serious workout from time to time. 2. Eat Healthy Eat food that contains less fat and more fiber. Increases consumption of fruits and vegetables. In other words: Eat healthy. Drink plenty of water for at least two liters a day. Not because water affects cellulitis, but once you saturate water and is an important element to maintain a good body weight. Excessive consumption of fat, salt and sugar can contribute to skin orange. A healthy diet rich in fruits and vegetables, gives the body essential nutrients and improves metabolism. It is also important to drink enough water to help remove toxins from the body. Smoking is more harmful factor that makes the skin less elastic and causes holes to be further increased. In order to achieve good results in the fight against cellulite should be attacked from many directions as possible. 3. Massages Cellulite will not disappear if you do not use your muscles and to eat healthy, but if you do these things, of course, now may be time to switch to the third, against the orange peel skin: Massage that! Even though the treatment is superficial and does not affect fat cells directly, it can help make your skin soft and smooth and soften skin holes. Massaging dry skin with a massage glove or tightening until it becomes red and warm skin can produce results later. Then uses an anti-cellulite cream or lotion, body cream to do with massages. In order to disappear celulitet has special products for anti-cellulite to be used. Anti-cellulite products are usually in the form of various creams or gel. With these lotions should be dyed and made massage the area where cellulite. Creams increase blood circulation in the area. This makes the waste that cause cellulite, be transported outside the body more easily and the skin looks smooth and healthy. Aesthetic treatments to fight cellulite Cellulite pathology and is considered one of the most troubling problems in women. In cases of cellulitis, the amount of fat is the standard limit of normal, ie over 22 percent of body weight. Cellulite has volume, because in its development phase of cell enlargement occurs due to fat and deformed parts of the body. It is visible in the vertical position and has similar visual effect with orange skin. This area is overloaded with fat and water and thus distorts the blood vessels and prevents its normal circulation. If no measures are taken, cellulite will accumulate continuously. To combat or prevent it, have a constant physical activity. In extreme cases should be blocked sources of fats, sugar and pasta. Have consumed a large quantity of water up to 3 kg per day, because the oxygen contained in water and eliminates cellulite significantly. Aesthetic treatments to fight cellulite there are many plant-based cosmetic products, which help in preventing, worsening until his demise. First, keep in mind that treatments for cellulite have to start from receipt of product from the mouth to achieve its internal curing. Some ways to eliminate cellulite To start a separate time to deal with this aesthetic problem, and all the things you yourself. First you have to change the way food should devote to exercise and massage. For all this work can also help a number of different creams and gels with extracts of coffee, or even with several active ingredients that reach the skin and mikroqarkullimin warming. To successfully combat cellulite, be excluded from food and fatty foods. Also avoid red meat, fatty fish, dairy products with fat, and refined grain foods. In as much food add raw fruits and vegetables, and whole foods and fastfood-et finished once and should remove from your table. Unbalanced diet with high amounts of fats, carbohydrates and salt will only worsen the situation. Diet poor in protein reduces the possibility of supplying tissues with oxygen and increases the formation of so-called free radicals. Plants that stimulate peripheral circulation, such as rosemary, spicy peppers, endive or nettles, can be excellent in the fight against cellulite. Ingredients that naturally trigger the synthesis of collagen, also will help in restoring the skin involved by cellulite. After every meal, is very important to consume a glass of water. Excessive exercise sitting posture reduces the amount of muscle in favor of the fatty tissue. To prevent such a distribution of power, electronics, though light sport exercises that strengthen muscles. The exercises are more effective ways to 'ironing' the root of the unwanted 'orange'. A fine way of exercises will allow you to remove the unwanted appearance. Regular exercise not only positively affects your appearance, but affects the skin healthy and your hair. During exercise, blood circulates through the veins of up to five times faster. Fill the bathtub Hidroterapia household full of warm water and add fragrant oil against cellulite. In water do not stay longer than five minutes. Lëmoni body with warm water, ranging from high heels. Repeat the same way with cold water. Massage anti-cellulite massage is the most important point in the fight against cellulite. Better would be to do massage when muscles are relaxed, and it will help you a warm bath. Movements of long and soft massages stimulate the blood circulation and lymph. Even saunas are preferred in the fight against cellulite. Caffeine Caffeine affects so useful in fighting cellulite by activating the body fat cells. Rabble of coffee and put on problematic parts of the skin and leave to dry so. Leave for ten minutes. To achieve a better result, repeat this procedure at least twice a week.
TIRANA - La maggior parte delle donne sono costrette in un certo tempo per scoprire che i buchi della cellulite si stanno manifestando nel loro corpo. E questo non solo significa peso aggiunto. Scorza d'arancia è più di un problema che la pelle grassa e che la maggior parte delle donne sono colpite, senza distinzione di età e peso. Buccia d'arancia può anche essere ereditaria, e quindi anche le diete più estremi non aiuterà ad eliminarli. La maggior parte delle creme che promettono di combattere la cellulite, agiscono solo sulla superficie e dalla comparsa di cellulite è controllata dalla struttura sotto la pelle ha un piccolo effetto. Cellulite deve combattere con tutti i mezzi possibili. Se mangi sano, Orari dei treni, faccio massaggi e la cura della pelle con creme anti-cellulite, mantenere il peso sotto controllo, atëhrë hanno grandi possibilità di ottenere ottimi risultati contro la cellulite. A. Esercizio fisico regolare Il modo migliore per ridurre la cellulite è che l'esercizio fisico e sana alimentazione. Quanto più si utilizzano i muscoli, il tessuto cutaneo più frizzante e più grasso si bruciano. Non è necessario trovare il tempo per andare in palestra per esercitare, usare le scale invece dell'ascensore, sottraendo dalla stazione degli autobus e camminare in avanti sul sentiero di sinistra o fare una passeggiata di mezz'ora può essere altrettanto efficace. Salendo a 10.000 passi al giorno è un miracolo. Peggiori nemici di celuliteve sono le scale, pista, ciclismo, camminata veloce sulle piste e tutte le forme di ginnastica in acqua. Salti in acqua all'altezza della vita sono estremamente efficaci. Mezz 'ora di allenamento in mare o in piscina è uguale a due ore sulla terra e che la formazione in caviglie danni da acqua. Attività di supporto fisico regolare e ridurre la cellulite, piuttosto che un allenamento serio di volta in volta. 2. Mangiare sano mangiare cibo che contiene fibre meno grassi e più. Aumenta il consumo di frutta e verdura. In altre parole: mangiare sano. Bere molta acqua per almeno due litri al giorno. Non perché l'acqua colpisce la cellulite, ma una volta che saturano l'acqua ed è un elemento importante per mantenere un buon peso corporeo. L'eccessivo consumo di grassi, sale e zucchero possono contribuire a buccia d'arancia. Una dieta sana ricca di frutta e verdura, fornisce le sostanze nutritive essenziali del corpo e migliora il metabolismo. E 'inoltre importante bere abbastanza acqua per aiutare a rimuovere le tossine dal corpo. Il fumo è il fattore più dannoso che rende la pelle meno elastica e provoca buchi essere ulteriormente aumentata. Al fine di ottenere buoni risultati nella lotta contro la cellulite dovrebbe essere attaccati da più direzioni possibili. 3. Cellulite massaggi non scompare se non si utilizzano i muscoli e di mangiare sano, ma se fate queste cose, ovviamente, ora potrebbe essere il momento di passare al terzo, contro la buccia d'arancia: Massaggio che! Anche se il trattamento è superficiale e non influenza direttamente le cellule di grasso, può contribuire a rendere la pelle morbida e liscia e ammorbidire i fori della pelle. Massaggiare la pelle asciutta con un guanto di massaggio o di serraggio fino a quando non diventa rosso e la pelle calda può produrre risultati più tardi. Utilizza quindi un anti-cellulite crema o lozione, crema per il corpo a che fare con massaggi. Al fine di scomparire celulitet ha prodotti speciali per l'anti-cellulite da utilizzare. Anti-cellulite sono solitamente in forma di creme o gel vari. Con queste lozioni dovrebbero essere tinti e fatta massaggiare la zona in cui la cellulite. Creme aumentare la circolazione sanguigna nella zona. In questo modo i rifiuti che causa la cellulite, essere trasportati al di fuori del corpo più facilmente e la pelle appare liscia e sana. Trattamenti estetici per combattere la cellulite La cellulite patologia ed è considerato uno dei problemi più preoccupanti nelle donne. In caso di cellulite, la quantità di grasso è il limite standard di normale, cioè oltre il 22 percento del peso corporeo. Cellulite ha volume, perché nella fase di sviluppo di allargamento cella verifica a causa di parti grasse e deformata del corpo. È visibile in posizione verticale e ha un simile effetto visivo con la buccia d'arancia. Questa zona è sovraccarica di grassi e acqua e distorce quindi i vasi sanguigni e ne impedisce la normale circolazione. Se non vengono adottate misure, la cellulite si accumula costantemente. Per combattere o evitare che, una costante attività fisica. In casi estremi devono essere bloccate le fonti di grassi, zucchero e pasta. Sono consumata una grande quantità di acqua fino a 3 kg al giorno, perché l'ossigeno contenuto in acqua ed elimina cellulite significativamente. Trattamenti estetici per combattere la cellulite ci sono molti prodotti cosmetici a base di piante, che aiutano nella prevenzione, peggiorando fino alla sua scomparsa. In primo luogo, tenere presente che i trattamenti per la cellulite bisogna partire dalla ricezione del prodotto dalla bocca di raggiungere il suo indurimento interno. Alcuni modi per eliminare la cellulite Per avviare una volta separata per affrontare questo problema estetico, e tutte le cose che voi stessi. Prima di tutto bisogna cambiare il modo di alimentare dovrebbe dedicare a esercizi e massaggi. Per tutto questo lavoro può anche aiutare un certo numero di diverse creme e gel, con estratti di caffè, o anche con diversi principi attivi che raggiungono la pelle e riscaldamento mikroqarkullimin. Per combattere efficacemente la cellulite, essere esclusi dagli alimenti e grassi alimentari. Anche evitare le carni rosse, pesci grassi, prodotti lattiero-caseari con grassi, cereali e cibi raffinati. In più aggiungete il cibo come frutta e verdure crude e cibi integrali e fastfood-et finito una sola volta e deve rimuovere dal vostro tavolo. Un'alimentazione squilibrata con elevate quantità di grassi, carboidrati e sale non farà che peggiorare la situazione. Dieta povera di proteine riduce la possibilità di fornire tessuti con ossigeno e aumenta la formazione di radicali liberi cosiddetti. Le piante che stimolano la circolazione periferica, come il rosmarino, peperoni, indivia o di ortiche, possono essere eccellenti nella lotta contro la cellulite. Ingredienti che naturalmente attivano la sintesi del collagene, inoltre aiuterà a ripristinare parte di pelle colpita dalla cellulite. Dopo ogni pasto, è molto importante per consumare un bicchiere di acqua. Esercizio eccessivo seduta postura riduce la quantità di muscolo in favore del tessuto adiposo. Per evitare che una tale distribuzione di energia, elettronica, anche se gli esercizi sportivi leggeri che rafforzano i muscoli. Gli esercizi sono modi più efficaci per 'stirare' la radice del indesiderati 'orange'. Bel modo di esercizi vi permetterà di rimuovere l'aspetto indesiderato. L'esercizio fisico regolare non solo influenza positivamente il vostro aspetto, ma colpisce la pelle sana e capelli. Durante l'esercizio, il sangue circola nelle vene fino a cinque volte più veloce. Riempire la famiglia Hidroterapia vasca da bagno piena di acqua calda e aggiungere olio profumato contro la cellulite. In acqua non si fermano più di cinque minuti. Lemoni corpo con acqua calda, che vanno dai tacchi alti. Ripetere stesso modo con acqua fredda. Massaggi anti-cellulite massaggio è il punto più importante nella lotta contro la cellulite. Meglio sarebbe fare il massaggio quando i muscoli sono rilassati, e vi aiuterà un bagno caldo. Movimenti di massaggi lunghi e morbidi stimolare la circolazione sanguigna e linfatica. Anche le saune sono preferiti nella lotta contro la cellulite. Caffeina La caffeina influisce in modo utile per combattere la cellulite attivando le cellule di grasso corporeo. Marmaglia di caffè e mettere su parti problematiche della pelle e lasciare asciugare così. Lasciare riposare per dieci minuti. Per ottenere un risultato migliore, ripetere questa procedura almeno due volte alla settimana.
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