Farat e lirit pershpejtojne dobesimin
Autor Giusi - 12 August 2012 11:00
Farat e lirit jane burim i shkelqyer i fibrave, te cilat perveē qe zgjasin ndjenjen e ngopjes, po ashtu ulin nivelin e kolesterolit dhe pershpejtojne tretjen.
Shkencetaret tashme e dine qe farat e lirit jane te shkelqyeshme per shendet, ndersa-
ekipi i ri hulumtues nga Universiteti Harvard tregon qe farat e lirit pershpejtojne dobesimin.
Shkencetaret kane konstatuar qe acidet yndyrore poli-te-pangopura, te cilat gjenden ne farat e lirit, mundesine e dobesimit e rrisin per madje 37 per qind. Ne farat dhe vajin e lirit do te gjeni materiet e ndryshme ushqyese dhe sheruese, ndersa me te rendesishmet jane acidet yndyrore omega-S, fibrat dhe lignina.
Acidet yndyrore omega-S jane te pangopura dhe per dallim nga acidet e ngopura yndyrore, ato do te permiresojne shendetin tuaj dhe do te rrisin mundesine tuaj per tu dobesuar.
Farat e lirit permbajne fitonutrientin, e njohur si lignina dhe ate ne mase me te madhe se te gjitha ushqimet tjera. Lignina eshte bere subjekt i shume hulumtimeve per shkak te veēorive te veta sheruese, per te cilat besohet qe jane antikancerogjene.
Farat dhe vajin e lirit mund ta konsumoni ne menyra te ndryshme, per shembull i shtoni ne sallate ose corn-flakes. Shmangni perpunimin -
termik te farave te lirit ose vajit te lirit sepse ne kete menyre veēorite sherues e shkaterrohen ne mase te madhe.
(mesazhi.com)
Flax seeds are an excellent source of fiber, which besides the lasting sense of satiety, also lower cholesterol and speed up digestion. Scientists already know that flax seeds are excellent for health, while new research team from Harvard University shows that flax seeds accelerate weakening. Scientists have found that fatty acids are poly-to-unsaturated, which are found in flax seeds, the possibility of weakening the increase to even 37 percent. In seeds and flax seed oil will find different nutritional substances and healing, while the most important are fatty acids omega-S, fibers and lignina. Omega-s fatty acids are unsaturated and unlike saturated fatty acids, they will improve your health and increase your chance to be weakened. Flax seeds contain fitonutrientin, known as lignina and mass greater than all other foods. Lignina has been the subject of much research because of its healing attributes, which are believed to antikancerogjene. Flax seeds and oil can consume in different ways, for example add to salad or corn-thrower. Avoid thermal processing of flax seeds or flax seed oil because this way of healing features largely destroyed.
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Semi di lino sono una fonte eccellente di fibra, che oltre il senso di sazietą duraturo, anche il colesterolo basso e accelerare la digestione. Gli scienziati sanno gią che i semi di lino sono eccellenti per la salute, mentre la squadra nuova ricerca presso la Harvard University dimostra che i semi di lino accelerare l'indebolimento. Gli scienziati hanno scoperto che gli acidi grassi poli-to-insaturi, che si trovano nei semi di lino, la possibilitą di indebolire l'aumento di addirittura 37 per cento. In semi e olio di semi di lino si trovano diverse sostanze nutritive e curative, mentre i pił importanti sono gli acidi grassi omega-S, fibre e lignina. Omega-s acidi grassi sono insaturi e, a differenza di acidi grassi saturi, che migliorerą la vostra salute e aumentare la possibilitą di essere indebolita. Semi di lino contengono fitonutrientin, noto come lignina e di massa superiore a tutti gli altri alimenti. Lignina č stata oggetto di molte ricerche a causa delle sue caratteristiche curative, che si ritiene antikancerogjene. Semi di lino e olio possono consumare in modi diversi, ad esempio aggiungere insalata o corn-lanciatore. Evitare il trattamento termico di semi di lino o olio di semi di lino perché in questo modo delle caratteristiche curative in gran parte distrutto.
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